El ciclismo, una alternativa real para mejorar la vida de los ancianos

El ciclismo, una alternativa real para mejorar la vida de los ancianos

Que las personas mayores se queden sentadas en el sillón sin nada que hacer o sin algo en lo que pensar es la peor de las noticias para su cuerpo. Sus huesos y sus músculos necesitan actividades del mismo modo en el que las necesitan los huesos y los músculos de los jóvenes de 20 años. Por eso es imprescindible que muchos realicen ejercicio físico, siendo el ciclismo uno de los más indicados como consecuencia de sus beneficios para la rodilla y para las personas con reuma. Los profesionales de Sanvital han incidido varias veces en las ventajas de las diferentes técnicas de envejecimiento activo que permiten cada día a tantos y tantos ancianos sentirse útiles y válidos para un gran abanico de cosas.
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Cómo elegir la mejor ropa para hacer deporte

Cómo elegir la mejor ropa para hacer deporte

No descubro nada cuando digo que lo de hacer deporte se ha convertido en una obsesión. Solo hay que echar un vistazo a las calles para comprobar cómo ha aumentado el número de personas que corren, hacen bicicleta o cualquier tipo de actividad deportiva. Pues bien, antes que nada, que sepas que hay una serie de recomendaciones de salud que tienes que saber. La Organización Mundial de la Salud orienta y da consejos para los diferentes grupos de edad al momento de practicar educación física. Por ejemplo, incluye recomendaciones acerca de la frecuencia, la duración, la intensidad, el tipo y la cantidad total de ejercicio que se considera saludable, así como para mejorar el nivel cardiorrespiratorio, óseo y muscular.
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La alimentación de un deportista

La alimentación de un deportista

Hay quien cree que los deportistas debemos tener una alimentación estricta y analizada al milímetro para disfrutar de la energía necesaria sin pasarnos en calorías y yo no estoy de acuerdo. Si bien es verdad que debemos comer lo más saludablemente posible, creo que eso es algo que debería hacer toda la población y aunque comprendo totalmente que un atleta de élite necesite pesar sus hidratos de carbono diarios e incluso tomar algún tipo de aporte energético, los aficionados al deporte como yo sólo necesitamos tener una dieta variada, equilibrada y sana, nada más.
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El estado físico de los pilotos de Fórmula1

El estado físico de los pilotos de Fórmula1

Gracias a las redes sociales y a las cada vez más frecuentes noticias de los medios que tratan de concienciar sobre los alimentos, se está consiguiendo cambiar una sociedad de corte sedentaria, por una activa. Al fin y al cabo no hemos venido a este mundo para estar sentados, ya que hay miles de maravillas por ver. A la hora de hacer deporte no hay que precipitarse, yo todavía recuerdo aquella vez que intenté hacer un triatlón y acabé deseando que vinieren los extraterrestres para abducirme de todo el dolor muscular que padecí. Ser conscientes de los límites, y saber cuándo parar de hacer una actividad para no sufrir lesiones indese
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Las Comidas perfectas para Ciclistas

Las Comidas perfectas para Ciclistas

La clave para cualquier deportista se encuentra en la alimentación, una alimentación a la que tenemos que añadir alimentos específicos. Si bien, siempre podemos recurrir a ciertos suplementos alimenticios específicos para deportistas. En mi caso, como ciclista uno de los mejores lo consigo en Scienceforyou, y se trata de Survival Energy Minerals mejora el reto de las sales minerales gracias a su hidrato de carbono base original Vitargo ® (nuevo Aggl.) ofreciendo una mejor absorción y bajos niveles de glucosa en sangre durante más tiempo, proporcionándonos energía más duradera. Reemplaza la pérdida de sales minerales (electrolitos) y retrasa la aparición del cansancio gracias a la “Beta Alanina”, capaz de retrasar el ácido láctico con lo que es perfecto para entrenamientos y alta competición.
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Alergias

Alergias

Este artículo está dedicado a los ciclistas que como yo, son alérgicos. Y os aseguro que somos muchos. Con la llegada del buen tiempo, somos muchos ciclistas los que sufrimos en primavera la terrible alergia. Aquí os dejo unos cuantos consejos para cuando salís a rodar. Lo que también recomiendo es algo que en mi caso me ha ido muy bien. Yo era alérgico al polen, gramíneas y yo creo que a todo lo que rondaba por el aire. Así que decidí ponerme en contacto con Probeltepharma, que consiste en un tratamiento de inmunoterapia para alergias.
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La recuperación tras un recorrido es clave

La recuperación tras un recorrido es clave

Consciente de que necesitaba algún profesional para recuperarme después de cada salida ciclista, no tardé en encontrar una entidad de calidad al respecto. Lo hice a través de Internet. Se trataba del centro Evasiom Spa, un lugar en el que según su página web (www.evasiomspa.com) se realizaban masajes propios de diferentes partes del mundo y una diversidad importante de tratamientos corporales.
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Invirtamos en deporte y juventud

Invirtamos en deporte y juventud

Hola a todos, me llamo Toni y me han pedido que os cuente mi experiencia y cómo, un grupo de chavales, cambiamos un poco la conciencia de todo un pueblo y de un alcalde.

Tengo 19 años y vivo en un pequeño pueblo de Albacete de menos de 1000 habitantes cuyos dirigentes (alcaldes y demás cargos que no sé ni cómo se llaman) se habían acomodado de tal manera que sólo  invertían dinero en lo que a ellos les venía bien. Las fiestas, por supuesto, se llevaban una buena rebanada, al igual que el centro cultural y algunos cursos que pusieron en marcha hace un par de años para jubilados.  Y es que la media de edad en

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El deporte nos hace más optimistas

El deporte nos hace más optimistas

¿Sabíais que hacer deporte genera en nuestro cuerpo la segregación de endorfinas naturales que nos hacen sentirnos mucho mejor con nosotros mismos? Pues si no lo sabéis os lo digo yo: el deporte nos hace más optimistas. Muchísimas clínicas terapéuticas recetan el deporte como una importancia medicina contra la depresión y cada vez más estudios corroboran que funciona. Sin embargo, no para todo el mundo es suficiente y la ayuda de un profesional se hace tan necesaria como el respirar. Actualmente, al menos en Cataluña, una de las terapias que está pegando fuerte ahora es la Terapia Gestalt. Como recomendación, para los que podáis necesitarlos o conozcáis a alguien que los necesite, un buen equipo de psicólogos en  

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Relájate mientras tus músculos se fortalecen

Relájate mientras tus músculos se fortalecen

Por supuesto que el mejor descanso posible contribuye a una mejora en el rendimiento deportivo. En estos tiempos de calor estival, ¿qué mejor que una buena tarde de relax en la piscina? Si tienes un terreno y quieres construir una pequeña piscina, DTP Piscinas es tu solución perfecta. Así podrás relajar tus músculos para poder coger la bici al día siguiente con la totalidad de tus energías dispuestas.

Por todos es sabido que la natación tiene innumerables efectos beneficiosos para el cuerpo humano. Los huesos, las articulaciones y los músculos gozan de una mejor salud si los sumergimos asiduamente y los ejercitamos bajo el agua. En el caso de la bicicleta, cuyos esfuerzos castigan especialmente los músculos de las piernas,

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El botiquín de un ciclista

El botiquín de un ciclista

Preparamos un botiquín cuando salimos de viaje, cuando tenemos que ir en coche, cuando nos vamos de vacaciones…pero ¿lo hacemos cuándo salimos en bicicleta? No. Y es sin duda el momento más adecuado para hacerlo, ya que podemos sufrir una caída o cualquier accidente que provocaría daños en nuestro cuerpo.

Eso sí, ir en bici no es como ir en coche, por lo tanto tenemos que saber qué hay que llevar, cosas concretas y necesarias. Los elementos constitutivos los podemos dividir de la siguiente forma:

    • En Instrumental,

donde no pueden faltar:

  • – Unas pinzas y unas tijeras para pequeñas curas
    – Un cepillo pequeño y suave para eliminar la suciedad en algunas heridas
    – Un termómetro
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Cuáles son las lesiones más comunes entre los ciclistas

Cuáles son las lesiones más comunes entre los ciclistas

Los aficionados a la bicicleta acabamos muchas veces nuestros paseos en farmacias tan completas como la Farmacia Universal de Marbella, un establecimiento que abre las veinticuatro horas del día y los trescientos sesenta y cinco días del año para asesorar y servir a sus clientes. Y es que la bici, además de sus cosas buenas, es también un foco de accidentes y lesiones. En el artículo de hoy, vamos a hablaros de cuáles son las más comunes y específicas entre los practicantes de esta disciplina que muchos médicos recomienda, por ejemplo, para prevenir los dolores de espalda y fortalecer nuestra estructura.

Aunque la mayor parte de los grandes accidentes de bicicleta tienen que ver con colisiones con coches y demás

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¿Es buena la bicicleta para la espalda?

¿Es buena la bicicleta para la espalda?

Mucha gente se pregunta si montar en bicicleta es un ejercicio bueno para la espalda. Estamos acostumbrados a oír que lo más completo es la natación, que con ella nos beneficiamos en muchos sentidos, que además de ser buena para la espalda nos ayuda a aumentar la resistencia, a fortalecer las articulaciones, a eliminar la rigidez o incluso a hacer crecer la capacidad pulmonar, entre otros. Pero ¿y la bici? ¿Qué pasa con ella?

Muchos doctores hace años desaconsejaban el uso de la misma, se creía que era dañina especialmente para la espalda debido a las posturas que se adoptaban sobre la misma, nada cómodas por otro lado. Pero en la actualidad esta tendencia está cambiando y se cree, de

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